Lição 23 – Dicas Importantes

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Para manter uma pele bonita e saudável, é essencial manter uma alimentação equilibrada, praticar exercícios físicos, utilizar filtro solar todos os dias e beber muita água diariamente.

Além disso, de nada adianta fazer todas as coisas citadas acima e não ter boas noites de sono. É muito importante ter um sono de qualidade, dormir no mínimo 7 horas por noite, sem barulhos e ruídos e sem luzes.

Para pessoas com acnes e comedões, é ideal não tentar remover ou cutucar a pele sozinha. O ideal é sempre procurar um profissional da área para este trabalho. Além disso, é importante evitar passar a mão várias vezes no rosto, pois pode deixa-lo mais oleoso.

Evitar o estresse é uma dica valiosa para manter a pele saudável, já que o mesmo é amigo do envelhecimento precoce. Sorria, pense positivo, e mantenha a calma!

Nunca se esqueça de sair de cada sem o filtro solar, mesmo nos dias frios e chuvosos. O filtro solar é essencial em qualquer estação do ano, em qualquer clima, e não apenas nos dias quentes e na praia ou piscina. Lembre-se que o sol é o principal causador do envelhecimento por fatores ambientais, então de nada adianta fazer vários tratamentos estéticos faciais e não seguir esta dica.

E para finalizar, utilize produtos bons de qualidade para cuidar de sua pele. Nunca se esqueça de limpar a pele e remover a maquiagem antes de dormir. A pele guarda sujidades, poeira, poluição e suor, que foram acumulados durante o dia, e se não forem removidos, podem prejudica-la.